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吃什么水果可以增强抵抗力

发布时间:2019-11-14 06:02:10 编辑:笔名

生活中能见到的水果实在太多了,但是真正能增强人体抵抗力的就没有那么多了,有的吃多了反而会有反作用。营养专家介绍,像桃子、杏子、西瓜、木瓜、菠萝、草莓等都是不错的选择,适量食用能让身体更强壮。1、桃子--含铁量居水果之冠民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含各种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。 2、杏子--止咳润肠通便好杏附有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素,主要用于止咳平喘、润肠、通便。但是《本草纲目》记载“生食多,伤筋骨” 、西瓜--清热解暑又利尿中国民间有句谚语:夏日吃西瓜,药物不必抓。解释夏天适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C,葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸及其精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。 4、木瓜--医治蛋白质消化障碍木瓜不但是一种美味的水果,还有医疗效果。木瓜中附有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态,可溶解高达其本身 5倍的瘦肉,这就是人们会以木瓜来医治蛋白质消化障碍的因素。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量多。 5、菠萝--分解蛋白质消血块每100克菠萝果实中所含的维生素C高达 0毫克,并附有丰富的水分。它的果肉中及其木瓜一样附有一种能分解蛋白质的酵素,所以它能柔软肉质、消解血块。 6、草莓--降低日晒疼痛草莓富含维生素C、B、钙、磷及其钾,今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂,并能医治腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病。

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