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网友总结12招防雾霾 专家称基本靠谱个别需注意

2018-12-05 18:34:17
网友总结12招防雾霾 专家称基本靠谱个别需注意 近日,一幅由网友总结出的防霾12招在微博、微信中热传,不少网友@Hi都市报想请专家解读是否靠谱;更有各种雾霾相关问题@Hi都市报求解答。

近两周,本报@Hi都市报的微博、微信收到数百个读者关于雾霾的发问。

记者就此采访了长沙市中医医院肺病科和脑病科专家,为市民们答疑解惑,有些看似跟雾霾无关的疾病,如中风、高血压等,其实也易因雾霾诱发发病。

网友防雾霾12招 对付雾霾,有人戴起了口罩,有人选择不出门。

有网友总结了防雾霾12招,这12招分别是 1戴帽子 头发吸附污染物的能力众所周知,出门前戴顶帽子,能够有效预防雾霾的危害。

2戴口罩 口罩无法完全阻挡有害颗粒物的吸入,但为呼吸道设置一道屏障,有总比没有强。

3穿长衣 穿得太零碎增大了和有害空气的接触面积,穿长衣既保暖又健康。

4户外 短平快 短暂停留、平和呼吸、小步快走。

5进屋就洗脸洗手。

6用鼻子呼吸。

鼻腔里有鼻毛和粘液,可以吸附空气中的有害颗粒物,而如果用嘴巴呼吸,就直达扁桃体了。

7擤鼻子。

一定要用擤的,千万不要用手挖,那会损伤鼻腔,相当于自毁长城。

8巧开窗 正午时候将窗略微开条缝,没有办法的办法。

9早睡觉 睡眠可以减慢呼吸,减少有害颗粒物的吸入量。

10多喝水 稍微多喝点水,加快体内水分的更新,对身体很有好处。

11少抽烟 空气质量已经够差了,大烟枪们少添乱,为别人也为自己好。

12多吃粗纤维食物 多吃大豆、芹菜、苹果等粗纤维食物,可以润肠通便,帮助身体排毒。

关键词:口罩 网友的防霾12招靠谱度多高? 基本靠谱,个别需注意 长沙市中医医院肺病科主任、主任医师蔡植看了网传防霾12招以后表示,这些招数基本靠谱,但个别地方需要注意。

第八条,开窗透气的时间不用等到中午,而是上午10点左右比较合适,此时太阳刚出来,雾气消散得快。

蔡植说, 同样道理,如果老年人需要去户外,也在这个时段比较合适。

如果要去户外锻炼,尽可能选择树木较多,天气比较温暖的时候。

针对网友提出 炒菜影响PM2.5 的说法,蔡植肯定地表示会有影响。

油烟里有苯并芘、杂环胺等大量致癌物质,会吸附粘到PM2.5上。

这比普通的灰尘还要厉害,被人体吸入后容易引发肺癌、胃癌等。

蔡植建议市民炒菜可多选用炖、煮的方式,减少煎、炸。

第二条,戴口罩是很多网友关心的问题,有网友称买了几十元一个的N95口罩,不知道家里老小是否是都能用。

蔡植

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