宣城信息港
体育
当前位置:首页 > 体育

按摩操挽救你的睡眠

发布时间:2018-12-14 12:03:16 编辑:笔名

按摩操“挽救”你的睡眠

按摩操挽救你的睡眠。随着生活节奏的加快以及空调病、电脑病的侵袭,越来越多的办公室美眉正在为得不到安心的睡眠而发愁。

按摩操挽救你的睡眠

下面我们便为大家介绍按摩操挽救你的睡眠。

按摩操挽救你的睡眠一:抹额

两手指曲成弓状,第二指节的内侧紧贴着印堂,从眉间开始向前额两侧抹压,约做40次左右。

按摩操挽救你的睡眠二:搓手浴面

先将两手搓热,如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额,用力向下摩擦直到下颌,连续做10次左右。

按摩操挽救你的睡眠三:按揉脑后

以两手拇指罗纹面,紧按风池部位,用力旋转按揉几下,随后按揉脑后,约30次左右,有酸胀感为宜。

按摩操挽救你的睡眠四:按摩耳廓

人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位,按摩耳廓有助于调节全身功能,促进血液循环,有利健康。

按摩操挽救你的睡眠五:拍打足三里穴

该穴位在膝盖骨外侧10厘米处,轻轻拍打至有酸麻胀感即可。

按摩操挽救你的睡眠六:泡足踏石

取一些小鹅卵石铺在水盆底,倒入温水,泡足踏石20分钟。

失眠不仅影响你的精神状态,同时还会影响机体的其它功能,突出的表现是会给你带来胃肠道疾病。

按摩操挽救你的睡眠 ,你们可要看仔细了哦。

卧式套袋打包机
消防洒水车
施工电梯防护门